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教师节,养生小妙方送给您!

来源:赵磊  发布日期:2018-09-10

  【病例回顾】

  金秋九月,我们迎来了教师节。记忆中,有那么一个人,站在讲台上,对我们谆谆教诲,不厌其烦地对我们讲述做人的道理,日复一日,挥洒着辛勤的汗水。然而也是因为职业的关系,临床上经常遇到教育工作者患者了有关嗓子、肺、眼睛以及腰椎等相关部位的疾病。

  【专家讲解】

  今天,让我们向老师道一声辛苦了,同时也为广大教师送上健康养生小妙方。

  一、护嗓

  由于职业特点,教师用嗓较多,常常发生咽炎等症状。建议平时注意爱护嗓子。不吃刺激性食物如辣椒,不吃油炸煎炒食物,戒烟禁酒。合理用嗓,不可过度。多吃些清热解毒的蔬菜水果,如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕等。可用中药泡茶,胖大海3—5枚用沸水冲泡代茶,有解热、润肺、利咽、解毒等作用。

  二、清肺

  教师粉尘较多,总会溜进老师肺部,附着黏膜后进入肺泡,甚至引发肺部疾病。抗粉尘食物,能起到抵御粉尘危害作用。教师在日常膳食中,宜适量增加食用胡萝卜、木瓜、南瓜、西兰花、菠菜、油桃和杏子等。这些食物含有较多的β—胡萝卜素,有预防尘肺病发生的作用。此外,可适量食用能排尘的食物,如黑木耳和猪血,这两种食物可清除胃肠道中的粉尘,从而防止粉尘对消化道的危害。

  三、养胃


  教师行业工作压力大,精神高度紧张,饮食没有规律,肠胃容易不适。小米有暖胃、安神的功效;南瓜有解毒、护胃、助消化的功效。平时健脾养胃的食物:山药、莲子、大豆等。 

  四、护脊


  教师长年伏案备课、批改作业,特别容易颈背不适,甚至导致颈腰椎病,平日应该注意劳逸结合,加强体能锻炼。樱桃果汁能缓解肌肉过度疲劳引起的疼痛。 

  五、养眼

  教师备课、改作业易发生眼部疲劳,除了日常眼部保健,饮食也要"滋润"一下。可食用核桃、牛肉、羊肉、胡萝卜、猪肝等食物,缓解眼部疲劳。 

  【专家简介】

  赵磊  内二科副主任,副主任医师,硕士研究生。

  业务专长

  1、呼吸系统疾病的诊断及治疗,包括支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、难治性咳嗽、肺间质纤维化、肺栓塞、肺动脉高压、胸腔积液以及重症肺炎、呼吸衰竭等;

  2、各种肺癌疾病的诊疗,包括肺癌、恶性胸腔积液化疗、靶向治疗,开展支气管镜检查及经支气管镜下冷冻、热消融、TBNA介入技术;对不明原因胸腔积液实施内科胸腔镜诊疗技术;

  3、Ⅱ型糖尿病、冠心病、眩晕、脑血管疾病、慢性胃炎的诊治;

  出诊时间:每周一、三、五上午

  联系电话:13373116812

石家庄市第五医院
●与新中国同龄,有60余年治疗肝病、结核病的历史;
●河北省首家三级传染病医院,集医疗、急救、教学、科研、预防、保健功能于一体;
●省市医保、新农合定点医院;
●无假日医院,节假日期间各种诊疗活动正常进行,方便患者随时就诊;
●花园式医院,绿化率达到35%以上,是患者治疗、康复、休闲的场所。
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