【健康科普第163期】高龄孕妇孕期有讲究

　　随着二胎政策的放开，出现了越来越多的高龄孕妇，而相对于正常年龄的孕妇，她们在孕期可能面临着更多更复杂的问题。那么，高龄孕妇孕期应该注意啥？

　　1.孕期体检

　　定期到医院进行孕期检查，确保自己和胎儿身体健康。而且，孕期体检可及时发现胎儿异常情况，做到有病早治疗。

2.均衡营养

　　合理搭配膳食，均衡营养，减少高糖、高脂肪食物的摄入，确保自己和胎儿的营养健康。

3.孕期忌大补

　　有很多人认为，高龄孕妇的身体相对比较虚弱，需要大补特补，其实不然。由于高龄孕产妇的身体机能逐步呈现老化状态，孕期大补则会适得其反。孕妈妈只需补充每日所需的蛋白质、维生素和矿物质，孕前期适当补充叶酸即可。  

4.稳定精神状态

　　作为高龄孕妇不可过度紧张、焦虑、恐惧等，这些精神压力会直接影响孕妈妈的内分泌系统，导致激素水平不稳定，影响胎儿的健康。孕妈妈保持良好的情绪和精神状态即可。

　　5.加强运动锻炼

　　有不少人认为，一旦怀孕就不能动了，放弃很多外出机会。更有甚者，孕期是躺在床上度过的。其实，孕妈妈积极参与运动，有利于自己和胎儿的健康，更有利于顺利生产。

　　高龄孕妇的身体不同于年轻孕妈妈，日常生活中要注意安全，合理安排工作，切忌过度劳累，及时调整自己的精神状态。

石家庄市第五医院