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【健康科普第196期】小护士教你如何吃出好面色?

发布日期: 2017-11-01

  说到“面色”,是护士姐妹们最担心的一个健康问题,因为经常熬夜班,一不小心就会熬成“黄脸婆”。我作为一名护士,从入职至今已经日夜奋斗了七年,这七年凭借经验总结出“如何才能越吃越漂亮,打倒黄脸婆?”的法宝:

  1、苹果。俗话说“一天一个苹果,医生远离我”。苹果含有丰富的维生素,可以保持血糖的稳定,还能有效降低胆固醇。而且苹果是碱性食品,经常吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质,从而延缓衰老,还可以达到减肥的目的。

  2、猕猴桃。富含丰富的维生素c ,可以干扰黑色素生成,有助于消除皮肤雀斑。

  3、西红柿。有助于战胜皱纹,使皮肤组织细嫩光滑,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,可以帮助经常熬夜的妹妹打败“熊猫眼”。

  4、肉皮。人人皆知的肉皮,富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹,增强皮肤弹性。

  5、牛奶。它是皮肤在晚上最喜爱的食物了,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强免疫力、提高皮肤张力,消除小皱纹等功能。

  最后,希望护士姐妹们在辛苦工作,服务患者的同时,也要多多注意自己的保养,做一名漂亮的小护士。

 

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