【健康科普第264期】妊娠糖尿病患者之饮食调理

　　现在越来越多的孕妇不知不觉患上了糖尿病，这对孕妇和胎儿都不利，所以控制血糖很重要。约90%的妊娠糖尿病患者，通过合理的饮食治疗可以把血糖控制平稳且在正常范围内。具体措施如下：

　　1、控制全天总热量在1500-2000千卡范围内，维持孕妇正常的体重增长速度，避免体重增长过快过多。

　　2、少食多餐、定时定量进餐对血糖控制非常重要。糖尿病孕妇每日可食5餐：3顿正餐2顿加餐。尽量把碳水化合物多的食物分开食用，从而抑制餐后血糖异常升高。

　　3、主食要粗细搭配，以粗为主，粗粮主要包括黑米、燕麦、玉米、荞麦、豆类等。

　　4、多食蔬菜，加配一两种蛋白质食物，如奶、蛋、肉、鱼、豆制品等，营养齐全、多样化。

　　5、根据血糖情况，决定吃什么水果，吃多少水果，建议糖尿病孕妇每天吃2-3两血糖低的水果，如苹果、梨、柑橘、柚子等。

　　6、适量做有氧运动，如简单有效的步行。

　　饮食治疗是长久之事，贵在坚持，才会有效。

　　多数妊娠糖尿病孕妇在分娩后会很快痊愈，当然也有例外，即使恢复正常，这些人群也是2型糖尿病发生的高风险人群。所以，孕产妇分娩后要一直注意饮食和加强运动，拒绝做“糖人”。

石家庄市第五医院