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【健康科普第413期】秋冬之交,警惕心脑血管疾病!

发布日期: 2019-11-11

  据统计,我国每年秋冬之交10~11月是脑梗、脑出血、冠心病、心绞痛和心肌梗塞发病高峰期,那么,怎样才能渡过这漫长的秋冬季,减少上述疾病的发生呢?

  一、颈部保暖最重要

  据相关资料报道,颈动脉狭窄、斑块检出率越来越高,也是心脑血管发病的基础之一。颈部受凉易导致颈动脉收缩加剧,颈动脉斑块脱落,从而引发脑梗、心梗,严重者危及到生命。因此,秋冬季节,注意保暖,特别是颈部的保暖尤为重要。穿衣要穿松紧适度的高领衣服,或围巾、围脖;系好衣服的纽扣,避免颈部突然转动;条件允许,可定期有关颈动脉斑块的检查。

  二、睡前忌饮酒     

  秋冬季节天气转冷,特别是采暖期到来之前的这段时间,非常难熬。有的人喜欢睡前喝口儿白酒,暖暖身子,帮助睡眠。但这样做很危险,因为酒精可以直接刺激人体的中枢神经系统,使人心率加快,血压上升,高血压合并动脉硬化的人,在这种情况下易发病,如果在睡梦中发病,连抢救的机会都没有。加之,在寒冷的环境里,通常人们不易口渴,饮水较少,因此血液黏稠度增高,可以损伤血管内皮,为斑块和血栓的形成创造条件,影响心脑血管供血,为心脑血管疾病埋下隐患。

  三、预防感冒很重要

  常言说:“感冒是百病之首!”好多疾病的发生都由感冒引起。感冒伴随的症状有咳嗽、气喘等,会直接影响人的肺功能,而肺功能下降又会链锁型的增加心脏的负担。所以,有心脏疾患的朋友一定要注意预防感冒,在注意保暖的同时,可以选择注射流感疫苗。

  四、房颤要服药,勿大意

  易形成致命栓子的因素就是房颤,据专家临床观察发现,有相当多的中老年患者不知道自己有房颤,从而疏于医治,导致血栓形成。血栓随着血液循环进入脑,形成血栓造成脑梗,进入肺,造成肺栓塞,重者甚至诱发猝死。所以,有心血管疾患的人一定要注意自己是否合并房颤,如果有房颤,请遵医嘱合理用药。

  五、饮食合理,适当运动

  经过一个炎热夏天的消耗,天气逐渐转凉,人们食欲普遍转好,加上中国人冬季进补的传统习惯,喜欢吃一些高热量、高脂肪的食物来御寒;再有天气变冷,大多数人懒于出门,晒阳光时间相对减少,体内维生素D缺乏,这也是心脑血管疾病的一个主要诱因。这两个因素易导致血脂升高,增加血栓形成的风险。因此,秋冬季节也应注意饮食搭配,根据自身素质,做一些适合的有氧运动。

  六、防止便秘

  因用力排便,可导致腹压升高,血压也会骤然升高,特别是便秘的朋友容易屏气用力排便,全身肌肉和血管都会发生收缩紧张,更多血液流向颅内。这个时候静脉回流一旦受阻,颅内压升高易导致脑出血发生。此外,排便时不要突然起身特别是蹲位,易发生体位性低血压,这也是脑卒中发生的原因之一。

  根据专家多年临床经验总结,出现以下症状时一定要警惕:双下肢出现无法消除的浮肿;记忆力下降;口舌麻木,口眼歪斜;一侧肢体麻木或行动不便;皮肤出现黄色脂肪瘤;一段时间不明原因经常哈欠连天;突然出现头痛、眩晕、胸痛、心悸或一过性晕厥等。出现症状要及时就医,做到未雨绸缪,防患于未然,将疾病控制在萌芽状态,避免悲剧发生。

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