天气晚来雪，愿君多喜乐、常平安！

“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”。昨夜，2023年的第一场雪终于在人们的期盼中悄悄地来了：大地一片银装素裹，晶莹、剔透，分外妖娆！

为什么人们期待着下雪呢？除了满足冬日里欣赏雪景的美好愿望外，她会给我们的生活带来什么好处呢？

最近，流感、支气管炎、鼻炎、反复发烧、反复咳嗽患者逐渐增多，其中一个非常重要的原因就是下雪少，天气干燥。人们呆在屋子里，空气不流通，流感病毒、支原体病毒等就会通过空气传播，尤其是老人、儿童本身就抵抗力差，外因加内因，特别容易生病。

瑞雪，像寒冬里的精灵，是大自然赐予人间的最好礼物，下雪对我们到底都有哪些好处呢？

雪是最好的“空气净化器”

雪有净化空气的作用，它不但给空气洗了澡，而且对呼吸道也有过滤的作用。古代医书《随息居·饮食谱》记载：雪能够“清热”“解毒”，经常在室内窝着的人，冬天特别容易感冒，呼吸道藏匿着容易导致感冒的病菌，常常感觉嗓子干燥、痒、鼻腔上火、口腔异味。洁净的空气进入人体，增加人体的携氧量，提高人体免疫力。

雪是最好的“润肺汤”

下雪后，空气会变得湿润起来，这种来自大自然的湿润，比加湿器，比喝水要好很多。因为，它是通过呼吸和全身的毛孔来给身体补充水分的。

雪能治瘟疫

《本草纲目》早有记载，雪水能解毒，治瘟疫。民间有用雪水治疗火烫伤、冻伤的单方。经常用雪水洗澡，不仅能增强皮肤与身体的抵抗力，减少疾病，而且能促进血液循环，增强体质。如果长期饮用洁净的雪水，还可益寿延年。这也是古代那些隐居深山老林中的老人长寿秘诀之一。

如今，由于空气污染，不建议大家饮用雪水，但可以在雪地里走一走、跑一跑，带孩子堆一堆雪人、打打雪仗，气血也可以得到充分给养。

凡事有利必有弊，雪给人类身体带来健康的同时，也伴随着一些不利影响，需要格外注意：

雪后路面湿滑，老人易跌倒

雪天行走，容易跌摔，尤其是老年人，走在湿雪、结冰的路面上，由于臃肿的穿着，加上各器官出现退行性病变，钙的流失等因素，运动迟缓，反应迟钝，视听力减退，因而很容易摔跤，发生骨折。所以，老年人在降雪天气里，最好不要独立外出（偶尔短距离外出，一定要穿防滑的鞋或拄杖）。此外，老年人应该多吃富含蛋白质和维生素D的食物，通过饮食补充必需的钙，如虾皮、豆制品、坚果、牛奶等，预防或延缓骨质疏松的发生，减少骨折的发生概率。

雪后天寒利于病毒传播

有人疑问，降雪会抑制病毒传播吗？其实降雪通常伴随着降温，病毒就喜欢寒冷干燥的空气。总的来说，降雪对病毒传播有利有弊。有利的一面是，降雪可以清洁空气，因为雪花可以有效沉降空气中漂浮的细颗粒物，而这些颗粒物往往会窝藏病毒或是细菌。所以，降雪过后，空气质量通常都很好，大家可以放心大口呼吸。

而寒冷也不是导致感冒的原因，只是寒冷更有利病毒入侵人体。受寒后，人体呼吸系统黏膜更容易受损，病毒存活时间更长、繁殖更快，进入鼻腔的病毒会有更大的概率感染细胞。所以本来可以相安无事的病毒，会在寒冷时趁虚而入，带给你一场严重的感冒。

雪后天寒，易引发心脑血管疾病

降雪过后，气温骤降，容易导致人体血管收缩，血压升高，血流缓慢，从而引起心、脑负荷加重，心、脑血管的发病率会明显升高。

俗话说：“霜后暖，雪后寒。”雪后天寒，人们在衣食住行方面必须小心谨慎，以确保健康。

要穿得暖和，穿得科学

下雪天气温降低，寒气最容易入侵身体，应做好保暖措施。衣服宜保暖贴身，不使皮肤开泄出汗，保护阳气免受侵夺。尤其是头颈、背、手脚等易受凉的部位要倍加呵护。夜晚温度会更低，睡觉时更应注意保暖，让气血流畅，可以避免感冒、支气管炎等疾病的发生。

要吃得合理，用食物御寒

雪后寒冷，宜多吃一些热量较高的食物，如蛋禽类、肉类等；还要多吃些含钙、含铁的食物，如海带、牛奶、豆制品等，从而提高机体的御寒能力。

要注意起居时间和居室小气候

候。冬季养生，应遵循“早卧晚起，必待日光”的起居原则；保持室内温度适宜，室温不宜过高，以16℃~20℃为宜，同时还应该保持一定的空气湿度，可以在室内提供一些湿源(如洒水、晾湿毛巾、喝茶时不盖杯盖等)。

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