专家提醒：春节期间，吃喝玩乐要适度！

吃得合理

很多人生病与饮食不当有关，其中较为常见的是连续吃高脂肪、高热量食物引起的心脏病、中风、胆囊炎和胰腺炎等；饮食不卫生引起的胃肠炎等；肝硬化患者吃多了、吃硬了容易引发消化道大出血。所以，春节期间，饮食要清淡，少油腻，多吃蔬菜，节制饮食，七、八分饱最为合适。

切莫贪杯

春节期间由于喝得过多而出事的人相当多。其中有酗酒导致的中风、胰腺炎以及肝病加重，甚至会出现消化道出血。所以，节日期间切莫贪杯，饮酒要适量，不可多饮。尽可能多饮水，补充水分可促进机体新陈代谢，加快胃肠蠕动，防止积食、便秘，降低血液粘稠度。

玩得适度

节日期间，亲人团聚，适度玩牌会带来心情的愉悦，切不可过度，玩的时间不要太长，老年人也不要参加赌博性质的玩牌，此外不可连续看电视时间过久。

早起适度

冬天天气寒冷，阳气潜藏，人应该早睡晚起，与太阳同步，保暖少汗，减少身体阳气与汗液的流失，有利于我们的身体健康。

坚持节奏

坚持节奏指的是人们在节日期间一定要坚持平时的生活节奏，平时的体育锻炼，以及基础疾病的治疗。打乱原有的生活节奏、停止锻炼和擅自停用正在应用的治疗药物，是引发疾病的重要原因。

石家庄市第五医院