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守护健康 预防甲状腺结节

发布日期: 2016-10-17

【病例回顾】

  33岁的何女士,是一家企业公司的主管,一直把精力投放在事业和家庭的她,平时总感觉有点累,乏力,怕冷,原本以为是工作压力大,太辛苦体质不好所导致。没想到参加今年公司年度体检时查出了甲状腺结节。于是四处走访大型医院,有些说要做手术,有些就说定期复查就可以了,致使她十分担忧和焦虑,对工作和生活也造成了很大影响。那么,日常生活中我们应该如何做好甲状腺结节的预防呢?

【专家讲解】

  甲状腺结节是甲状腺内的肿块,可随吞咽动作与甲状腺一同上下移动。临床上有多种甲状腺疾病,如甲状腺退行性变、炎症、自身免疫以及新生物等都可以表现为结节。甲状腺结节可以单发,也可以多发,多发结节比单发结节的发病率高,但单发结节甲状腺癌的发生率较高。

  甲状腺结节多为中年女性。

  据了解,大约有70%-80%的甲状腺结节病人是女性,这是为什么呢?在现代社会,女人与男人一样在职场上参与竞争,精神压力却相对较大,并且由于女性更容易发生内分泌的明显变化,尤其是在妊娠及更年期期间,而女性雌激素与甲状腺关系密切,激素改变易刺激结节的形成。所以,女性更容易患上甲状腺结节。

  预防甲状腺结节,首先注意科学饮食

  热量:由于甲状腺结节使身体的新陈代谢率提高,加速氧化过程,使身体所消耗的热量增加,因此饮食中要增加一天所需的热量。多补充足够量的糖类,如粉皮、藕粉等食物;补充高热量饮食,如肉类、蛋奶类、豆制品、燕麦、瓜果蔬菜等,可预防甲状腺结节。

  蛋白质:每天根据需要可增加蛋白质的量,如食物中的肉类、蛋、牛奶等都含有较高的蛋白质。

  维生素:因为身体中的热量提高,维生素B群需求也相应增加,生活中要注意多补充一些维生素,多食用富含维生素B1、维生素B2及维生素C的食物。如:动物肝脏、内脏、新鲜瓜果、绿叶蔬菜类等,必要时可补充复合维生素类制剂。

  碘:碘是甲状腺素中的成分,甲状腺机能亢进者适当补充碘化合物,可增加甲状腺素贮存量并减少释放,但是不要过量,过量则会影响抗甲状腺素治疗。食物中碘的来源主要是海带、海产品,另外绿叶蔬菜、肉类、蛋类、乳类、含碘食用盐、五谷类等也含有一定量的碘。

  禁忌饮食:忌烟、酒;忌辛辣刺激性食物,如葱、花椒、辣椒、桂皮等;忌肥腻、油煎等食物。

  预防甲状腺结节,还要养成良好的生活习惯

  生活要有规律,有良好的心态,良好的饮食习惯。生活中提高健康保健意识,早期发现并及时治疗,能够有效预防甲状腺结节。

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