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【健康科普第275期】小妙招帮你摆脱“鼻子出血”囧境!

发布日期: 2018-04-20

 

  春天风大空气干燥,有部分人容易上火,出现口干舌燥,鼻子出血等症状。那么,如何预防鼻子出血呢?

 

  1、保持房间温度适宜,以18-20度为宜,空气新鲜清洁,每天开窗通风换气。

 

  2、改掉一些坏毛病,如经常用力擤鼻子、用手指抠鼻子、用异物捅鼻子等。

 

  3、在这个干燥季节,每天用棉签沾点香油、薄荷油、橄榄油等油剂涂擦一下鼻腔,使鼻腔粘膜保持湿润,预防鼻子出血。

  4、每天多喝水,少喝饮料,不要等口渴了再喝,建议每天喝水量在1500-1700毫升。

  5、每天多吃蔬菜、水果,多吃清淡容易消化的食物;少吃或不吃辛辣刺激性、烧烤、熏制、油腻、生火(如羊肉等)食物。

 

  6、每天保持大便通畅,1-2次为宜。

石家庄市第五医院

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