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【健康提醒第317期】大 暑

来源:文/ 中西医结合科 范占峰发布日期: 2018-07-23

小暑不算热,大暑正伏天。

今天正是大暑。

【大暑】

大暑这天,太阳到达黄经120°,是农历二十四节气之第十二个节气,夏天的最后一个节气。正值"三伏天"里的"中伏"前后,是一年中最热的时期,气温最高,农作物生长最快,各种气象灾害也最为频繁。

荷塘夜色,萤火亮晚;蒲扇邀凉,凉食败火;掩扉思倦,卧席听蝉。这盛夏趣事,在暑天最热时,不经意间带来无言的清凉诗意。正如大暑三候,赋予夏日别样的景致。一候腐草为萤,二候土润溽暑,三候大雨时行。结合时令,石家庄市第五医院副主任医师范占峰提醒大家,大暑时节注意养生。

【大暑养生】

大暑时节,除了要劳逸结合、保证睡眠、多喝水外,更要格外注意饮食调理。热在三伏,多吃苦味、清热解暑的食物,如绿豆汤、冬瓜等,还应常吃一些益气养阴且清淡的食物,如山药、大枣等,以增强体质。

田水沸如汤,背汗湿如泼。

农夫方夏耘,安坐吾敢食?

这时往往高温酷热天气闷热,要预防中暑,晒伤,高温天气尽量不外出,不进行户外体育锻炼或者从事体力劳动。此时人们经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采等问题,也被称为“情绪中暑”,所以要注意开窗通风防暑气,保护好心神,确保精神饱满。

【防范疾病】

大暑时节,如何防范各类疾病?专家提醒您:夏季要防范传染病。因为空气中湿度大,温度高,食物容易收到细菌、霉菌等污染,因此要做到不吃霉变食物,不吃不洁净的瓜果,预防霍乱、伤寒、痢疾等肠道传染病的发生。 养成良好的卫生习惯,做到饭前便后要洗手。一旦发生腹泻等肠道传染病应及时到正规肠道门诊进行诊治。

要防范心血管意外。夏季心血管病人要及时喝水,以补充体内水分,因为一旦身体缺水,血液就会呈黏稠状,从而堵塞血管,导致疾病发生。

要防范高血压的发生。夏季气温高,高血压病人一定要规律服药,每一位高血压病人的用药需根据自身血压情况而定,不能自以为血压低就少吃或者不吃药。


石家庄市第五医院

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河北省首家三级传染病医院,集医疗、急救、教学、科研、预防、保健功能于一体;

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花园式医院,绿化率达到35%以上,是患者治疗、康复、休闲的场所。

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