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【健康科普第335期】科学预防甲状腺结节

发布日期: 2018-09-03

  近年来,我院职工健康体检患有甲状腺结节的疾病位于首位,对工作和生活造成很大影响。那么,日常生活中如何做好甲状腺结节的预防?

  首先,注意科学饮食。

  一、热量:由于甲状腺结节使身体的新陈代谢率提高,加速氧化过程,使身体消耗的热量增加,因此饮食中要增加一天所需的热量。多补充足够量的糖类,如粉皮、藕粉等食物。补充高热量饮食,如肉类、蛋奶类、豆制品、燕麦、瓜果蔬菜等,可预防甲状腺结节。

  二、蛋白质:每天根据需要可增加蛋白质的量,如食物中的肉类、蛋、牛奶等都含有较高的蛋白质。

  三、维生素:生活中要注意多补充一些维生素,多食用富含维生素B1、维生素B2、及维生素C的食物。可适当补充一些动物肝脏、内脏、新鲜瓜果、绿叶蔬菜类等,必要时可补充复合维生素类制剂。

  四、碘:碘是甲状腺素中的成分,甲状腺机能亢进者适当补充碘化合物,可增加甲状腺素贮存量并减少释放,但是不要过量,过量可影响抗甲状腺素治疗。碘在人体中的需求量可根据性别年龄适当补充:食物中碘的来源主要是海带、海产品,另外绿叶蔬菜、肉类、蛋类、乳类、含碘食用盐、五谷类等也含有一定量的碘。

  五、禁忌饮食:忌烟、酒;忌辛辣刺激性食物,如葱、花椒、辣椒、桂皮等;忌肥腻、油煎等食物。

  其次,养成良好习惯。

  生活要有规律,拥有良好的心态和饮食习惯,合理搭配饮食并且多样化。同时,要提高自我保健意识,早期发现及时治疗,缓解和控制病情,可有效预防甲状腺结节。

 

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