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【健康科普第350期】如何应对雾霾天

发布日期: 2018-10-23

  相信很多人都会有这种感受,一旦出现雾霾天气,我们在室外稍微待长一点时间,就会出现喉咙干痒,眼睛涩痛,发红的症状,这些都是雾霾对人体伤害的表现。

  雾霾的组成成分包括数百种大气颗粒物,其中主要是直径小于10微米的气溶胶粒子,如矿物颗粒物、硫酸盐、有机气溶胶粒子等,如果不加防护,会对人体皮肤,呼吸道粘膜等造成伤害。

  如何在雾霾天气保护身体,应注意以下几点:

  1、减少雾霾天气在室外的逗留时间,降低雾霾天气对人体健康造成的伤害。

  2、在家要关闭门窗,避免受到室外环境的污染。

  3、雾霾天气外出归来后,要及时清洗身体皮肤,用流动水冲洗眼睛,减少细菌附着时间。

  4、雾霾天气出现眼部不适时,切不可自行随意购买眼药水滴眼,因为雾霾的组成成分非常复杂,每个人的抵抗力是不一样的,如果没有对症下药反而会对眼睛造成损伤,如果眼部不适需及时到正规医院就医,以保证眼睛健康。

  5、雾霾天,老人和儿童因抵抗力较弱,钙需求量很大,所以要适当补充钙质。平时应多饮水,饮食清淡,少食刺激性食物,多吃豆腐、牛奶等食品,多吃五谷杂粮及新鲜水果和蔬菜,提高机体免疫抵抗力,有效应对雾霾天气。

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