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春季如何养护肝脏

来源:刘洪德发布日期: 2019-04-01

【病例回顾】

今天,同事小常一早上班便哈欠连天,精神不振,懒洋洋的样子像生了病。大家忍不住取笑他,他也感觉自己状态不好,可就是控制不住自己。在饮食、睡眠、游戏、熬夜等方面不能很好地协调,以致影响睡眠,进而影响工作。其实,这个现象年轻人当中普遍存在的问题,在春季如何养生?如何饮食?情绪和睡眠有什么关系?

【专家讲解】

1、为什么春季养肝最好?

我国中医理论认为人与天地相参,与日月相应。认为人体五脏对应自然界的五时,人体的五脏指的就是肝、心、脾、肺、肾;自然的五时指的就是春、夏、长夏、秋、冬。因此, “肝”对应春天,春气通于肝,春季养肝正当时。

2、如何从饮食上养肝?

有利于肝脏的食物很多,红枣就是最常见的养肝食材。红枣性味甘平,尤其适合春季食用,我国人民一向把枣当作补气好食品,国外把大枣称为“天然维生素”……而且它还有很好的美容功效。红枣具有补脾益气、养血安神、保护肝脏、增强免疫力的的功效。明代李时珍《本草纲目》中记载:“大枣气味甘平,安中,养脾气、平胃气、助十二经”。因此,春季吃枣对身体是有好处的。

红枣怎么吃最好?在我国的中医界,有位德高望重的老先生,今年99岁高龄,身体健康、头脑灵活,他就是国医大师路志正先生。路老有一个坚持了多年的习惯,每天坚持吃三颗蒸枣。他利用中医“炮制学”原理蒸出的枣,不仅绵软甘甜,而且对脾胃有很好的养护作用。做法是:选择上好的红枣,把红枣洗干净,放在蒸锅里,进行三次蒸煮后,放在容器里保存。每次吃的时候,再加热去外皮、去核食用。另外既可以用大枣熬粥,亦可做成枣糕。

春天万物复苏,除了红枣,具有升发性质的食材大家都可以吃,比如豆芽菜、韭菜、菠菜、香菜等。

4、还可以怎样养肝呢?

可以通过按摩穴位养护肝脏。选取足厥阴肝经的太冲穴(位于足背侧,第一、二跖骨结合部后方的凹陷处)进行按摩,有清泄肝火的作用,主要治疗头痛、眼睛红肿疼痛、血压高等疾病。

5、如何从情绪和睡眠方面调理肝脏呢?

情绪和睡眠关系很大。我们肝脏的特点是“肝喜调达而恶抑郁”,就是说应该心情舒畅、乐观开朗,积极向上。这样有利于肝脏发挥正常的疏泄和调畅功能,有助于肝气的升发,与春天阳气的升发相统一,从而增强机体对外界的适应能力,保持身体的健康。在春季,一定要保持充足的睡眠:青少年和中年人,每天要休息八个小时;六十岁以上的老年人,每天休息七个小时;体质较差的人,睡眠时间可以适当增加。

【专家简介】

刘洪德 中西医结合科主任,副主任中医师,临床医学博士。第五批全国老中医药专家学术经验继承学员,师从于全国名老中医郭纪生教授,第四批河北省中医临床优秀人才,师从于首届全国名中医刘亚娴教授,河北省名中医张照琪主任医师。

业务专长:

1、中西医结合治疗各种呼吸道、消化道、心脑血管病及后遗症、糖尿病、风湿骨病、脂肪肝、肝炎、肝硬化、肝癌、癌前病变等常见病、多发病、疑难病,疗效确切;

2、对目前我国广大人民存在的亚健康状态的调理有丰富的临床经验。

联系电话:18033896998


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