【健康科普第400期】养肝护肝生活小常识

　　养护肝脏，预防癌变，做好四件事！

1. 饮茶代替喝酒

　　喝酒伤肝，大大增加了患癌的几率。因此，生活中要少喝酒，多饮茶。饮茶可以促进肝脏排毒，减轻肝脏负担，亦可益寿延年。  

　　用护肝的小植物，搭配泡水喝，护肝效果更佳。例如，黄花苗根茶泡水，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。

2、欢笑代替生气

　　肝脏，主疏泄，喜条达，恶抑郁。

　　笑一笑心情舒畅，有助于肝气抒发，减少肝气郁结，预防肝病的发生。因此，平时要保持情绪稳定，空闲时不妨闭目养神，更有助于肝脏健康。

3、多运动，少用药

　　适量运动，有助于强健肝脏。可以选择在晚饭后一小时，散散步，既可以通过运动提高机体免疫力，又可以疏解理压力，消除不良情绪，减轻肝脏的负担。

　　4、接种疫苗，重视检查

　　接种乙肝疫苗，十分重要。

　　乙肝疫苗注射一次，并不是一辈子管用，它的有效期大约在6年左右。因此，建议每6年检查一次乙肝五项，如果没有抗体，就要尽早注射疫苗。

　　此外，肝脏具有强大的代偿功能，肝癌症状也比较隐匿。因此，生活中要注意肝脏检查，及时发现异常。

石家庄市第五医院