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【健康科普第400期】养肝护肝生活小常识

来源:文/ 感染五科 白永平发布日期: 2019-08-15

  养护肝脏,预防癌变,做好四件事!

  1. 饮茶代替喝酒

  喝酒伤肝,大大增加了患癌的几率。因此,生活中要少喝酒,多饮茶。饮茶可以促进肝脏排毒,减轻肝脏负担,亦可益寿延年。  

  用护肝的小植物,搭配泡水喝,护肝效果更佳。例如,黄花苗根茶泡水,可排肝毒,提高肝脏解毒能力,预防肝损伤。

2、欢笑代替生气

  肝脏,主疏泄,喜条达,恶抑郁。

  笑一笑心情舒畅,有助于肝气抒发,减少肝气郁结,预防肝病的发生。因此,平时要保持情绪稳定,空闲时不妨闭目养神,更有助于肝脏健康。

3、多运动,少用药

  适量运动,有助于强健肝脏。可以选择在晚饭后一小时,散散步,既可以通过运动提高机体免疫力,又可以疏解理压力,消除不良情绪,减轻肝脏的负担。

  4、接种疫苗,重视检查

  接种乙肝疫苗,十分重要。

  乙肝疫苗注射一次,并不是一辈子管用,它的有效期大约在6年左右。因此,建议每6年检查一次乙肝五项,如果没有抗体,就要尽早注射疫苗。

  此外,肝脏具有强大的代偿功能,肝癌症状也比较隐匿。因此,生活中要注意肝脏检查,及时发现异常。

                                                     

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