【健康科普第406期】秋季养生早知道

　　秋季，气温开始降低，雨量减少，气候偏干，人体从而产生口干舌燥、皮肤干燥、咳嗽等症状，因此，秋季要早养生。

　　1、早睡早起，早晚添加衣服，避免着凉。

　　2、多吃酸性食物，如苹果、梨、猕猴桃、白萝卜等。

　　3、适量运动，可根据个人情况选择不同的锻炼方式，如爬上、打太极、瑜伽等。

　　4、保持心情舒畅，情绪乐观，避免悲伤情绪。

多一份健康，少一份疾病！

石家庄市第五医院