肝脏有“四怕”，你知道是什么吗？

肝脏有“四怕”，你知道是什么吗？

日常生活中，你的哪些行为对肝脏不利？

我们应该如何养护肝脏？

肝脏有“四怕”

一怕劳累

过度劳累之后肝脏得不到很好的休息，有可能引起肝功能异常。熬夜属于劳累的一种，经常熬夜会使肝脏解毒能力下降，毒素堆积在身体，对肝细胞就是一种损害。

二怕饮酒

酒精在肝脏中进行代谢，经过代谢之后产生的乙醛，对肝细胞的线粒体有毒性作用。所以，长期喝酒的人肝脏都不好。

三怕对肝脏有毒的药物

有些药物对肝脏是有毒性的，如抗结核药物、抗甲亢药物、抗肿瘤药物等，这些都会引起肝功能异常。

四怕添加剂过多的食品

有些添加剂对肝脏是有毒性的，如果过多摄入此类食物，这些都会引起肝功能异常。

如何养肝护肝

早睡早起

每个人都需要有一个充足的睡眠，每天晚上早点睡觉就可以给肝脏提供一个排毒的时间。

闭目养生

工作之余可以闭目养神，给双眼一个休息的时间。在一定程度上，肝脏和眼睛是相通的，经常闭目养神让眼睛得到休息很重要，也能保护我们的肝脏。

饮食清淡

经常大鱼大肉，或者吃一些比较油腻的宵夜，长期如此，肝脏会受不了。

吃健康的食物

日常生活中可以吃一些养肝护脏的食物，比如：黑芝麻、大蒜、柠檬等，都可以起到排毒作用，帮助肝脏过滤掉有害物质。

适当运动

运动不仅起到帮助人们减肥的作用，还可以促进血液循环、加速新陈代谢，让肝脏更好的进行排毒。

指导专家

康海燕  感染六科主任，主任医师，硕士。

业务专长：

1、各种急慢性肝病的治疗，包括：乙型、丙型肝炎及肝硬化的抗病毒抗纤维化治疗，自身免疫性肝病、药物性肝病、酒精性肝病、高黄疸性肝病、脂肪肝等疾病的中西医结合治疗；

2、重症肝病的治疗，包括：肝衰竭、肝硬化并发顽固性腹水、食道胃底静脉曲张、消化道出血、肝性脑病的抢救，脾功能亢进、原发性肝癌的介入、消融和生物治疗等；

3、胃肠疾病的治疗，包括：急慢性胃炎、消化性溃疡、胃癌，门脉高压性胃病，急慢性腹泻等治疗；

4、感染发热性疾病及法定传染病的诊治。

石家庄市第五医院