【健康科普第194期】餐桌上的10款“降压药”您知道吗？

来源：文/感染十科杨会茹发布日期： 2017-10-25

　　人们常常认为“高血压=药物治疗”，其实非药物治疗措施是治疗高血压、高血压病、临界性高血压的首选基础疗法。目前的研究表明，有效的非药物疗法有：控制体重、限盐摄入、戒烟、避免情绪波动、合理运动。降压不是治疗高血压的唯一目的，也不能作为评定药物疗效的唯一标准。理想的降压药物，应该在降压的同时，不影响脂质代谢和糖代谢，能够保护“靶器官”。下面推荐几款餐桌上的“降压药”，对于已患有高血压的病人，可以在用药以外，起到辅助降压作用。

　　1、芹菜

　　芹菜中含有一种叫做芹菜素的物质，具有降血压和舒张血管的作用，而且还有预防动脉粥样硬化的作用。芹菜中的丁基苯酞类物质，具有舒张血管平滑肌的作用。

　　2、西红柿

　　有研究发现，熟西红柿有助于降低患者的高胆固醇和高血压。

　　3、荸荠

　　荸荠是一种食药作用兼具的好食品，荸荠中含有粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质，药用鲜荸荠有良好的降压和化痰作用。

　　4、海带

　　海带中含有的食物纤维褐藻酸，可以调理肠胃，促进胆固醇的排泄；海带中含有的丰富钙质，可降低人体对胆固醇的吸收，起到降低血压的效果。

　　5、茄子

　　茄子中的主要类黄酮成分是芸香甙，也称为芦丁，有降血压的作用。

　　6、香菇

　　香菇含有多种活性物质，其中的酪氨酸、氧化酶等物质有降血压、降胆固醇、降血脂作用。