【健康科普第406期】秋季养生早知道
来源:文/ 感染五科 王改莉发布日期: 2019-10-10
秋季,气温开始降低,雨量减少,气候偏干,人体从而产生口干舌燥、皮肤干燥、咳嗽等症状,因此,秋季要早养生。
1、早睡早起,早晚添加衣服,避免着凉。
2、多吃酸性食物,如苹果、梨、猕猴桃、白萝卜等。
3、适量运动,可根据个人情况选择不同的锻炼方式,如爬上、打太极、瑜伽等。
4、保持心情舒畅,情绪乐观,避免悲伤情绪。
多一份健康,少一份疾病!
石家庄市第五医院
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