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【健康科普第417期】牢记“八要” 别让暖气热出病

发布日期: 2019-11-22

  进入11月,各地供暖已经陆续开始。寒冷季节供暖,人们都希望暖气烧得热些,但暖气在驱寒的同时也会给人们带来“暖气病”,一定要注意预防。那么,暖气病是真正意义上的病吗?日常生活中使用暖气应该注意些什么呢?牢记“八要”,别让暖气热出病。

  暖气病和“秋燥”不是一回事儿

  暖气病,是指冬季供暖后,由于室内温度升高、空气干燥、空气不流通等问题,引起人体抵抗力下降而出现口干、嗓子疼、咳嗽、皮肤干燥及呼吸道感染等疾病症状。     

  有人认为暖气病和秋燥症一样,但事实上它们是不同的。秋燥只在一个“燥”字,而暖气病还与室内空气不流通进而引起呼吸道感染有关。因此,不能单纯地将暖气病等同于秋燥。冬季供暖期,室内十分温暖,但居民一般都关门关窗,室内空气比较干燥。居民生活在相对湿度50%左右的环境最感舒适,环境过分干燥容易引发呼吸系统疾病。

  暖气病容易为其他疾病提供“温床”

  由于门窗紧闭,空气流通不好,加上暖气、空调、电暖气等取暖设施会造成室温过高,使得室内空气更加干燥、污染加剧,也为病菌的滋生和传播提供了“温床”。因此,暖气病虽然不是事实上的某类疾病,但它却为其他疾病的出现提供了便利条件。

  暖气病大致包括以下几大类疾病:呼吸系统疾病。由于门窗紧闭,不利于室内空气流通,导致室内空气污染,从而引发口腔、鼻腔、气管等处的毛细血管干裂出血,发生呼吸道感染和支气管炎等疾病;泌尿系统疾病。如尿路感染、尿路结石的风险加大;干眼症。长时间处于干室内,眼睛泪液分泌不足,会感到干涩、疲倦、眼痒,严重者还会红肿、充血;心脑血管疾病。室内外温差大,外出时容易导致血压骤升及血管痉挛,导致心绞痛、急慢性心衰、脑出血、脑卒中等风险加大。

  当出现烦躁不安、皮肤发紧、鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、出汗、血黏度增高、血压改变、尿量减少、软弱无力等症状时,建议去医院就诊。

  掌握“八要”,轻松远离暖气病

  老年人、儿童、长期营养不良者、久病体弱者,由于机体衰退,免疫功能和抵抗力下降,是暖气病的高发人群,需要重点预防。日常生活中,预防暖气病关键在于掌握“八要”:

  一要讲卫生。由于冬季室内暖和,原本沉积在地面的微生物(如:细菌、灰尘、病原体等),受到高温后特别容易漂浮在空气中,导致人们发生咳嗽、哮喘等呼吸道疾病。因此,需要定期清扫家中的卫生死角,尤其是暖气片底部以及衣柜后面、电视柜底部等生活场所,以免滋生细菌,影响身体健康。

  二要控温度。要想预防“暖气病”,控制好居室温度最关键,将室内温度调到18~25℃为宜。

  三要调湿度。可以利用加湿器缓解室内干燥,每天开1~2小时即可,室内湿度50%~70%较为适宜。或在室内养些绿色植物,如:绿萝、吊兰等叶面蒸腾水分比较多的植物,既可以调节室内空气湿度,还能吸附空气当中有害气体(例如:二氧化碳,甲醛等有害气体)。

  四要常通风。冬季天冷,人们会减少开窗次数,但一定要选择空气质量良好的天气开门通风,一般早晚各开窗通风一次,每次开窗时间不少于30分钟。

  五要多补水。每天要多喝水(每天8~10杯水),家里有老人和小孩,可以在温水中加入蜂蜜,可起到清咽利喉、消炎止咳的作用,或者多吃含有水分较多的水果蔬菜,比如:西瓜、梨、桔子、柚子、葡萄、黄瓜、西红柿、西兰花等,可以起到润肺生津、养阴润燥的功效,提高机体抗病能力。

  六要勤锻炼。冬季天冷,很多人会减少活动,但还是得适当动动筋骨,出点汗,强身健体。

  七要适宜进补。冬季养生讲究进补,但也要科学,不能过度进补,造成上火。阳气偏虚的人,可用羊肉、鸡肉等;气血双亏的人,可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等;不宜食生冷燥热的人,选用枸杞、红枣、核桃等。

  八要早入睡。冬季要保证充足的睡眠,有助于阳气潜藏,阴津蓄积,立冬后的起居调养切记“养藏”。

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  这些东西不要放在暖气上加温

  一到冬季,很多人喜欢用暖气“加热、保温”,然而,并不是所有东西都适合放在暖气上,有可能会造成安全隐患。

  一、衣物毛巾。用暖气片晾晒衣物,最好干了之后就拿下来,否则不仅容易落上灰尘,还会阻挡暖气片周围的空气流动,减少散热性能。如果是水暖气片,相对较安全,如果是电暖气片,还容易引发火灾。

  二、食物。用暖气片加热食物,最好热了就马上拿下来,否则很容易霉变。

  三、电器电子产品。有的人会在暖气旁边放加湿器,有的人习惯靠着暖气片工作、休闲,并把笔记本、手机等电子产品放在暖气片上。高温环境下,电子产品的寿命会大大缩短,内部零件容易老化,如果电子产品、电器之类质量不合格,再加上高温加热,还会引起爆炸,威胁人的生命安全。

  四、油漆。有些家庭会给暖气片“上色”,这种方法不可取。油漆在高温之后,会挥发出甲醛等有害物质,对身体危害很大。

  五、塑料品。暖气片上最好不要放置劣质塑料装饰品。高温环境下,塑料制品里的化学成分会挥发到空气中,带来室内空气污染。

  六、暖气片罩。布艺暖气片罩会妨碍暖气片的热量散发,如果不想让暖气片熏黑墙面,尽量选择特别研发的防熏墙产品。

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