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【健康科普第264期】妊娠糖尿病患者之饮食调理

发布日期: 2018-04-20

  现在越来越多的孕妇不知不觉患上了糖尿病,这对孕妇和胎儿都不利,所以控制血糖很重要。约90%的妊娠糖尿病患者,通过合理的饮食治疗可以把血糖控制平稳且在正常范围内。具体措施如下:

  1、控制全天总热量在1500-2000千卡范围内,维持孕妇正常的体重增长速度,避免体重增长过快过多。

  2、少食多餐、定时定量进餐对血糖控制非常重要。糖尿病孕妇每日可食5餐:3顿正餐2顿加餐。尽量把碳水化合物多的食物分开食用,从而抑制餐后血糖异常升高。

  3、主食要粗细搭配,以粗为主,粗粮主要包括黑米、燕麦、玉米、荞麦、豆类等。

  4、多食蔬菜,加配一两种蛋白质食物,如奶、蛋、肉、鱼、豆制品等,营养齐全、多样化。

  5、根据血糖情况,决定吃什么水果,吃多少水果,建议糖尿病孕妇每天吃2-3两血糖低的水果,如苹果、梨、柑橘、柚子等。

  6、适量做有氧运动,如简单有效的步行。

  饮食治疗是长久之事,贵在坚持,才会有效。

  多数妊娠糖尿病孕妇在分娩后会很快痊愈,当然也有例外,即使恢复正常,这些人群也是2型糖尿病发生的高风险人群。所以,孕产妇分娩后要一直注意饮食和加强运动,拒绝做“糖人”。

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