守护健康预防甲状腺结节

来源：祁文涛发布日期： 2016-10-17

【病例回顾】

　　33岁的何女士，是一家企业公司的主管，一直把精力投放在事业和家庭的她，平时总感觉有点累，乏力，怕冷，原本以为是工作压力大，太辛苦体质不好所导致。没想到参加今年公司年度体检时查出了甲状腺结节。于是四处走访大型医院，有些说要做手术，有些就说定期复查就可以了，致使她十分担忧和焦虑，对工作和生活也造成了很大影响。那么，日常生活中我们应该如何做好甲状腺结节的预防呢？

【专家讲解】

　　甲状腺结节是甲状腺内的肿块，可随吞咽动作与甲状腺一同上下移动。临床上有多种甲状腺疾病，如甲状腺退行性变、炎症、自身免疫以及新生物等都可以表现为结节。甲状腺结节可以单发，也可以多发，多发结节比单发结节的发病率高，但单发结节甲状腺癌的发生率较高。

　　甲状腺结节多为中年女性。

　　据了解，大约有70%-80%的甲状腺结节病人是女性，这是为什么呢？在现代社会，女人与男人一样在职场上参与竞争，精神压力却相对较大，并且由于女性更容易发生内分泌的明显变化，尤其是在妊娠及更年期期间，而女性雌激素与甲状腺关系密切，激素改变易刺激结节的形成。所以，女性更容易患上甲状腺结节。

　　预防甲状腺结节，首先要注意科学饮食。

　　热量：由于甲状腺结节使身体的新陈代谢率提高，加速氧化过程，使身体所消耗的热量增加，因此饮食中要增加一天所需的热量。多补充足够量的糖类，如粉皮、藕粉等食物；补充高热量饮食，如肉类、蛋奶类、豆制品、燕麦、瓜果蔬菜等，可预防甲状腺结节。

　　蛋白质：每天根据需要可增加蛋白质的量，如食物中的肉类、蛋、牛奶等都含有较高的蛋白质。

　　维生素：因为身体中的热量提高，维生素B群需求也相应增加，生活中要注意多补充一些维生素，多食用富含维生素B1、维生素B2及维生素C的食物。如：动物肝脏、内脏、新鲜瓜果、绿叶蔬菜类等，必要时可补充复合维生素类制剂。

　　碘：碘是甲状腺素中的成分，甲状腺机能亢进者适当补充碘化合物，可增加甲状腺素贮存量并减少释放，但是不要过量，过量则会影响抗甲状腺素治疗。食物中碘的来源主要是海带、海产品，另外绿叶蔬菜、肉类、蛋类、乳类、含碘食用盐、五谷类等也含有一定量的碘。

　　禁忌饮食：忌烟、酒；忌辛辣刺激性食物，如葱、花椒、辣椒、桂皮等；忌肥腻、油煎等食物。

　　预防甲状腺结节，还要养成良好的生活习惯。

　　生活要有规律，有良好的心态，良好的饮食习惯。生活中提高健康保健意识，早期发现并及时治疗，能够有效预防甲状腺结节。