【健康科普第275期】小妙招帮你摆脱“鼻子出血”囧境！

春天风大空气干燥，有部分人容易上火，出现口干舌燥，鼻子出血等症状。那么，如何预防鼻子出血呢？   

1、保持房间温度适宜，以18-20度为宜，空气新鲜清洁，每天开窗通风换气。   

2、改掉一些坏毛病，如经常用力擤鼻子、用手指抠鼻子、用异物捅鼻子等。   

3、在这个干燥季节，每天用棉签沾点香油、薄荷油、橄榄油等油剂涂擦一下鼻腔，使鼻腔粘膜保持湿润，预防鼻子出血。

4、每天多喝水，少喝饮料，不要等口渴了再喝，建议每天喝水量在1500-1700毫升。

5、每天多吃蔬菜、水果，多吃清淡容易消化的食物；少吃或不吃辛辣刺激性、烧烤、熏制、油腻、生火（如羊肉等）食物。

6、每天保持大便通畅，1-2次为宜。

石家庄市第五医院