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【健康科普第357期】肝病患者保肝养肝锦囊收好了

发布日期: 2018-11-23

  肝脏是人体的“化工厂”,是人体重要代谢和解毒器官。帮助人体吸收营养及代谢,并清除毒素。人们常说“心肝宝贝”,如果没有肝脏,人就无法生存。肝病患者在生活中保肝护肝非常重要。

  一、饮食养肝

  俗话说“民以食为天”,饮食调养对肝病患者康复非常重要。营养丰富的食物可修复肝细胞,排内邪、安脏腑、清神志、调气血。但饮食要适量,不宜多吃,多吃反而加重肝脏负担。如乙型肝炎、丙型肝炎、肝硬化等疾病患者,要科学合理调配膳食,有助于肝病患者恢复疾病。

  1、清淡易消化食物

  腹胀是慢性肝病患者比较突出的症状,合理饮食能够减轻腹胀,提高生活质量。可多吃富含纤维素蔬菜和水果,有助于食物消化,促进肠蠕动和通便,开胃宽胸,疏肝理气。如麦芽、山楂、萝卜等。少吃产气类食物,如甜食、豆类、土豆等。

  2、提高免疫力食物

  免疫力是人体防御功能的第一道防线,可抵御细菌、病毒和有害物质入侵。牛肉可强化免疫细胞,提高机体免疫力。菌菇类可加速白细胞活力,增加白细胞的数量,使白细胞更具有活力,日常多食用牛肉、蘑菇类,可提高自身免疫力。

  3、少吃罐头、油炸、腌制等高脂肪食物。

  这些食物影响消化吸收。尤其是腌制食品,盐分过高,肝病患者食用后影响水、钠代谢,肝硬化伴有腹水患者要禁食。

  二、运动护肝

  运动锻炼是保护肝脏的有效方法,适当运动可消除过多脂肪对肝脏的危害,促进气体交换,加速血液循环,能够保障肝脏获得更多的氧气与养料。

  肝病患者运动最好在饭后30分钟,运动要适量,时间不易超过30分钟,脉搏不超过100次/分。如散步、打乒乓球、打太极拳等运动,但不宜空腹运动或吃的太饱。因为饥饿时运动,体内血糖过低,肝糖原药分解,增加肝脏负担,发生低血糖。吃饱后运动肠道充血,易出现头晕、胃部不适等症状。肝病患者运动时必须经过医生同意,并在医生指导下进行,以免过度运动发生不良后果。

  运动后最好喝温热饮料,不宜吃冷饮。因为人在运动时产生热量,胃肠道受到强冷刺激后使血管收缩,胃肠痉挛,导致食欲减退、消化不良,甚至诱发腹痛、腹泻等,继发炎症,不利于肝病患者康复治疗。

  三、情绪保肝

  心理因素和精神因素可调节人体免疫功能,良好的心情和精神状态可提高机体免疫力。如果心情不好,情绪波动,可使人体免疫功能下降。人们常说"怒则伤肝",怒可导致肝脏疏泄失常,造成肝气郁滞,长时间可诱发和加重原有肝病,可导致肝病患者血液循环障碍,影响肝脏的血液供应,使肝细胞缺血坏死,不利于肝病患者康复治疗。因此,调节情志,化解心中的不良情绪,拥有一份好心情十分重要。

  四、睡眠养护肝脏

  规律睡眠和良好的睡眠有助于肝病患者养肝护肝。肝脏在睡眠时可把人体代谢的有毒和有害物质排出体外,好比“清洁工”,对人体进行全面清洁、大扫除。肝脏清洁工作时间在晚上22点到凌晨4点钟,所以,肝病患者要合理安排作息时间,保证充足睡眠。

  五、定期随访

  定期随访对肝病患者尤为重要,医生通过随访检查进一步了解病情变化,可以早期发现疾病隐患,避免复发和加重病情。通过检查找准病因,对症治疗,保障您的肝脏康复治疗。

                                  

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