【健康科普第421】对抗雾霾天 ，您准备好了吗？

　　2019即将逝去，雾霾也悄悄来到了我们身边，让人每天穿梭于恍若仙境的大街小巷中…

　　什么是雾霾？顾名思义，就是雾和霾。但雾是悬浮在空中的微小水滴，距目标物水平能见度降低到一千米以内，湿度达到90%为雾，多出现在秋冬季；霾则是空气中的灰尘、硫酸、硝酸等颗粒物组成的有害物质，距目标物水平能见度小于10千米，湿度小于80%为霾！

　　众所周知，雾霾对身体有害：

　　首先，伤肺。霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气化学颗粒物质。可加重支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿以及慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者的病情，如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。

　　其次，不利于儿童成长。由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。

　　那么，我们该如何对抗雾霾呢？

　　一、保证空气的质量。如果室内PM值达到2.5，那么可选用负离子式的净化器，净化空气。

　　二、外出戴口罩。一定要选用N95 或者N90口罩才可以对PM2.5起到防护作用，其中N95口罩效果会更好。

　　三、减少通风。雾霾天气时要减少通风，防止雾霾中污染物进入室内，使人吸收。

　　希望您爱护自己，保护家人，免受雾霾侵扰！

文/ 感染五科 蒲雷

石家庄市第五医院